C’est les vacances… et pourtant, le mental est resté en mode "pression".
On culpabilise de ne rien faire, de manger trop, de ne pas avoir avancé sur les "choses à faire". Et si on changeait de regard sur cette pause tant méritée ?
Voici quelques clés naturopathiques pour laisser la culpabilité au placard, et profiter pleinement de ce temps pour soi.

1. Le repos est un besoin, pas un caprice

Dans notre société où la performance est reine, s’arrêter est presque devenu suspect.
Mais en naturopathie, on sait que le repos fait partie intégrante de la régénération du corps et de l’esprit.
Dormir un peu plus, faire la sieste, lire sans objectif, se promener sans but… Ce n’est pas de la fainéantise, c’est de l’hygiène de vie.

 Petit rituel naturo : chaque jour, accorde-toi 30 minutes sans téléphone ni sollicitation. Juste être là. Respiration, silence, ou nature. C’est de la médecine douce.

2. Oui, tu peux manger une glace… et rester alignée avec toi-même

L’été, c’est aussi les petits plaisirs.
Et non, une part de tarte ou une assiette de frites en terrasse ne vont pas anéantir ton équilibre. Le stress généré par la culpabilité, lui, oui !

"Un aliment mangé dans la joie est bien plus digeste qu’un aliment mangé dans la peur ou la honte."
— Une naturopathe bienveillante 😉 (toi)

Le plus important : la conscience. Savourer, apprécier, respirer… sans jugement.

 3. Et si on remettait la barre un peu moins haut ?

Tu avais prévu de trier les papiers, de reprendre le sport, de relancer ton compte Instagram ?
Mais tu n’as rien fait ? PARFAIT. C’est que ton corps a pris le relais. Il t’a invitée à ralentir pour mieux repartir.

Les vacances ne sont pas là pour te transformer en superwoman… Elles sont là pour t’autoriser à exister autrement.

🌸 En conclusion

Les vacances ne sont pas un concours de productivité ou de discipline alimentaire.
Elles sont un temps de pause, de recentrage, d’auto-compassion.
Alors, respire, relâche, souris. Tu fais déjà de ton mieux.

 Et maintenant ?

 Envie de prolonger cette bienveillance dans ton quotidien ?
Je t’accompagne en consultation pour poser les bases d’un mieux-être doux, naturel et respectueux de ton rythme.